O Método Prezzy junta treino e alimentação numa app simples — pensada para encaixar na tua vida real, não o contrário.
Porque acredito que os melhores resultados não são os mais rápidos, mas sim aqueles que consegues manter para a vida.
Depois de anos a acompanhar mulheres em processos de transformação, percebi uma coisa: o problema nunca foi a falta de força de vontade, mas sim a falta de um método simples e sustentável.
Foi por isso que criei o Método Prezzy — um sistema pensado para mulheres com rotinas reais, baseado em refeições simples, alimentos de que realmente gostam e estratégias fáceis de cumprir, mesmo nos dias em que não apetece cozinhar.
Ver preços e o que incluiSem planos genéricos. Sem adivinhar o que comer.
Escolhes onde treinar e o plano adapta-se — sem perderes progresso ao mudar de sítio.
TreinoVárias alternativas por refeição, com as quantidades já calculadas para ti.
NutriçãoCada plano que concluis abre o seguinte. Nunca ficas parada.
TreinoUm espaço só para alunas Prezzy, e alguém do outro lado sempre que precisas.
SuporteSem complicações nem adivinhação — guias práticos que te ajudam a fazer melhores escolhas todos os dias.
O treino, a alimentação, os teus registos e o chat comigo. Sem folhas de cálculo, sem PDFs perdidos no telemóvel.
Grátis para descarregar. O acesso abre com a tua subscrição.
👆 Toca na app — funciona como a de verdade
Sem filtros. Sem retoques. Só o que deu.
Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Fala comigo diretamente — respondo sempre.
Falar no WhatsAppSim. A app Método Prezzy está disponível para iPhone (App Store) e Android (Google Play). É gratuita para descarregar — o acesso aos conteúdos abre com a tua subscrição.
O teu plano de treino, a orientação alimentar, os registos diários (peso, água, passos, refeições), o acompanhamento do progresso com fotos, os eBooks e guias, e o chat direto comigo.
Sim. Não há fidelização nem contratos de permanência. Cancelas quando quiseres e mantens o acesso até ao fim do período que já pagaste.
Não. Os treinos em casa têm versões com e sem equipamento — dá para começar só com o peso do corpo.
Sim — foi mesmo para isso que o método foi pensado. Cada exercício vem explicado e a progressão é gradual.
Varia de pessoa para pessoa. A energia e a disposição costumam mudar nas primeiras semanas; o físico, a partir do segundo ou terceiro mês. Não prometo rapidez — prometo um método que consegues manter.
Fala comigo antes de subscreveres. Em caso de lesão, gravidez, pós-parto ou qualquer condição de saúde, precisas primeiro de autorização do teu médico ou fisioterapeuta — depois adapto o plano ao que te for indicado.
Não. Trabalho com sugestões e alternativas, com alimentos que gostas — não com listas de proibições.
Todos os planos incluem a app Método PREZZY. Sobes de nível sempre que quiseres, sem perder o teu progresso.
Responde a 6 perguntas rápidas e recebo-te de volta com o programa ideal para o teu momento.
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